夏天一动就出汗，对普通人来说冲个凉、喝瓶冰水很解暑，但郑州军海脑病医院医生提醒：癫痫患者出汗后，有两件事要特别留意，别图一时凉快。做到心中有数，夏天才能过得踏实。
为什么出汗后要格外留意?
大量出汗时，身体不仅丢失水分，还会带走钠、钾、镁等电解质。这些物质参与神经信号的正常传递，水平波动较大时，可能让神经系统的稳定性受到影响。再加上出汗后身体需要时间恢复，这时候突然的冷热刺激，容易让人不适。对癫痫患者来说，平稳比凉爽更重要。
这两件事，出汗后别急着做
别猛灌冰水、冷饮。出汗后口干舌燥，很多人习惯一口气灌下冰水，但大量冷饮快速进入身体，可能刺激胃肠道，引起不适;含糖含气饮料喝多了，还可能进一步影响电解质平衡。建议少量多次喝温开水或淡盐水，慢慢补充。
别立刻冲冷水澡或对着空调猛吹。刚出完汗，毛孔张开、体温偏高，突然遇冷会让体表温度骤降，冷热反差大，容易引起身体不适，也可能影响睡眠和休息。建议先用毛巾擦干汗，休息片刻，等体温平稳后再用温水洗澡、再进空调房，温度也别调太低。
夏天出汗多，还可以怎么做?
及时补水：少量多次，白开水为主，运动或长时间户外活动后可适当补充淡盐水。
规律作息：高温天容易影响睡眠，尽量保证午间休息，避免熬夜和过度劳累。
避开高温时段：上午10点到下午4点减少户外活动，外出带好遮阳工具。
饮食清淡有营养：多吃新鲜蔬果，保证蛋白质和维生素摄入，避免暴饮暴食。
常见疑问
问：出汗后能喝运动饮料吗?
答：可以少量选择，但注意查看成分，避免糖分过高的饮品;普通白开水配合理饮食通常已能满足日常所需。
问：空调房温度多少合适?
答：一般建议26℃左右，避免室内外温差过大，睡觉时也别对着风口直吹。
郑州军海脑病医院提醒：夏天的清凉要有，但"平稳"更要紧。出汗后别急着猛灌冰水、猛吹冷风，把节奏放慢一点，身体会更舒服;如果出现任何异常不适，请及时到正规医院就诊，由专业医生评估。
长期严重的失眠怎么办？ 
长期严重失眠可以通过口服药物、物理治疗……详细》
怎么判断自己患上了抑郁症？ 自言自语、胡言乱语会是精神分裂吗？ 到底要怎样来照顾焦虑症的病人？ 
