植物神经（自主神经）系统负责调控心跳、呼吸、消化、体温等不受主观意识控制的生命活动，分为交感神经（"加速档"）和副交感神经（"减速档"）。
当两者平衡被打破时，就会出现心悸、出汗、胃肠功能紊乱、睡眠障碍等症状，这就是临床上常说的植物神经紊乱，医学上更准确的表述为自主神经功能失调。
饮食之所以重要，是因为肠道被称为人体的"第二大脑"——肠道与大脑之间通过**肠-脑轴（Gut-Brain Axis）**进行密切的双向通信。肠道菌群的组成、肠黏膜的健康状态，都会直接影响大脑的神经递质合成和情绪调节。也就是说：你吃什么，确实会影响你的神经系统状态。
长期严重的失眠怎么办？ 
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怎么判断自己患上了抑郁症？ 自言自语、胡言乱语会是精神分裂吗？ 到底要怎样来照顾焦虑症的病人？ 
